Chấn thương bóng đá phủi thường gặp và cách phòng tránh

 Khi tham gia các trận bóng gặp phải những chấn thương là không thể tránh khỏi mặc dù đã có những biện pháp phòng ngừa và bảo vệ. Vậy những chấn thương bóng đá phủi thường gặp và cách phòng tránh như thế nào? Cùng bongdaphui đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân dẫn đến chấn thương bóng đá phủi

Lý do dẫn đến chấn thương bóng đá phủi cho người chơi đá phủi xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, ta có thể kể đến là:

Do chính bản thân người chơi

Không thể phủ nhận một điều rằng khá nhiều người đá phủi là những người nghiệp dư. Họ không nhận thấy tính quan trọng của việc khởi động trước trận đấu, hoặc kỹ năng khởi động chưa tốt. Việc này dẫn đến tình trạng cơ thể chưa quen cường độ hoạt động đã vận động mạnh, dễ gây tổn thương.

Không chỉ thế, trong quá trình thi đấu, người chơi cũng có thể tự gây chấn thương cho mình. Những tình huống mất trụ, va chạm khi theo bóng cũng tiềm ẩn không ít rủi ro cho cầu thủ.

Do va chạm với cầu thủ khác

Trên thực tế, đa phần chấn thương bóng đá phủi là hậu quả của việc tác động giữa các cầu thủ. Những đội thi đấu với nhau không chỉ vì niềm vui mà còn có tinh thần thể thao. Đôi khi, vì khao khát chiến thắng mà cầu thủ xảy ra va chạm gây ảnh hưởng đến bản thân và đồng đội.

….

Cách xử lý tại nhà khi gặp chấn thương

Đối với những chấn thương cấp tính, việc đầu tiên bạn cần làm là sơ cứu đúng cách. Bạn có thể áp dụng phương pháp RICE để sơ cứu đối với trường hợp bị bong gân và trật khớp, cụ thể:

Nghỉ ngơi (Rest): Hạn chế vận động và nghỉ ngơi để giảm đau và dần phục hồi các chấn thương

Chườm lạnh (Ice): Áp lên vùng chấn thương bằng túi chườm lạnh trong vòng 24 giờ sau chấn thương để giảm sưng và đau. Nên chườm lạnh mỗi lần chườm lạnh chỉ nên từ 20 – 30 phút và cách nhau 3 – 4 giờ. Lặp lại liên tục trong khoảng 2 – 3 ngày sau chấn thương.

….

Chi tiết xem tại: https://bongdaphui.org/chan-thuong-bong-da-phui-thuong-gap-va-cach-tranh/